Por: Zezé Pinheiro, formado em Educação Física e educador da Cidade do Saber

Nós, seres humanos, sempre procuramos criar meios para tornar nossa vida mais cômoda e repleta de facilidades. Desde o princípio, cada nova descoberta, cada nova conquista sempre teve como objetivo dar, ao próprio ser humano, condições de facilitar sua vida e trazer sensações de conforto. E essas comodidades trouxeram, como contrapartida, o sedentarismo; pois o ser humano deixou a necessidade de correr atrás de seus alimentos ou fugir de predadores. Com o desenvolvimento da civilização, o ser humano passou a observar outros aspectos da sua natureza, deixando de lado, algumas vezes, a necessidade de cuidar do aspecto físico.

Como conseqüência, surgiram diversos malefícios à saúde, como a obesidade, os quais alertaram ao ser humano que “comodidade” é muito bom, no entanto, é igualmente necessário cuidar do aspecto físico. Dessa forma, percebe o ser humano que as atividades físicas são necessárias para a manutenção de um corpo saudável, capaz de ajudá-lo na busca de todos os objetivos, por ele almejado. Surge, então, a importância da prática da atividade física como saúde. Seja ela qual for: caminhada, natação, hidroginástica, futebol, basquete, voleibol, handebol, karatê, capoeira, individual ou coletivo, o ser humano buscou, dentro de sua afinidade e gosto pessoal, praticá-las; procurando, ainda que inconscientemente, obter um organismo mais saudável, mantendo um equilíbrio entre corpo e a mente.

Praticar atividade física desenvolve os músculos, reforça a fixação do cálcio nos ossos, regula a pressão corporal e o nível de açúcar no sangue, controla a gordura do corpo, fortalece o sistema cardiorespiratório e imunológico, oxigena o cérebro, melhora a estética e traz ao seu praticante uma sensação de prazer e alegria, por ter realizado algo que somente trará boas conseqüências para ele próprio, se bem orientado, ajudando a combater o stress do dia-a-dia. Além de melhorar a saúde, a atividade física como, por exemplo, o esporte, é uma forte aliada para afastar o indivíduo das drogas ou outras ações que possam prejudicá-lo.

O esporte é, basicamente, um ótimo parâmetro para que as pessoas comecem a trabalhar com aspectos como o companheirismo, sentido de grupo, a superação de desafios, a conquista de objetivos, a autoestima, situações que, se transportadas para as questões profissionais e pessoais, servirão de estímulo para que superemos nossos limites.

Além de trabalhar com o físico, a atividade física procura também desenvolver a questão filosófica, que seria o exercício da mente. Traz, aos seus praticantes, a disciplina e mostra a importância do crescimento mental. Deve-se também ressaltar, que, ao lado da prática de atividade física, para se obter uma vida saudável, a alimentação necessita ser adequada à atividade escolhida. Não é necessário cortar todo tipo de alimento, como costumam fazer as pessoas com suas dietas loucas, mas que se procure manter uma alimentação rica em vitaminas, proteínas, sais minerais e outros componentes. É evidente que um dia ou outro as festas e comemorações levarão as pessoas a ingerirem alimento em excesso ou um pouco fora do limite, mas isso pode ser recuperado com alguns dias de controle na alimentação. E assim podemos não só realizar nossos gostos culinários, como também manter uma vida saudável.

Para ter a segurança que a sua atividade física escolhida irá ser uma parceira na sua saúde, é necessário buscar sempre a ajuda de um Educador Físico, pois ele estará preparado a lhe orientar de forma correta e segura.

Esse post foi publicado de sexta-feira, 9 de abril de 2010 às 17:28, e arquivado em Artigos e Afins. Você pode acompanhar os comentários desse post através do feed RSS 2.0. Você pode comentar ou mandar um trackback do seu site pra cá.